長期睡不好真得會讓人抓狂，我以前也試過練瑜珈、泡澡或是睡前我也沒有使用3c產品的習慣，但睡眠品質就是會不好，也是聽人家說靜坐可以改善睡眠品質，所以就去嚐試了。
第一次參加靜坐活動時，覺得還滿有趣的~~
吸氣、吐氣、吸氣、吐氣….
放鬆你的頭頂、放鬆你的肩、放鬆你的肚子、放鬆你的腳…..
吸氣吸到你的喉嚨…..吸氣吸到你的胃….吸氣吸到你的丹田…..
吸氣時想像你的丹田有一個太陽一直在發亮…..
吐氣時想像你的丹田的太陽光芒越來越大……
持續的放鬆、持續的做深呼吸
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- May 15 Mon 2017 04:38
靜坐可以幫助睡眠嗎~~~~~~~
- May 14 Sun 2017 01:14
請問關於楊牧的<妙玉坐禪>一詩全文賞析是???
賞析：
取材自《紅樓夢》的＜妙玉坐禪＞楊牧以極為柔性細膩的筆調，從妙玉遁入空門的觀點，細細的敘述她「寡欲的表情」後面的「沸騰的血」。全詩的五個段落彷彿是五個樂章，是一個遊走於現實與幻想間的女高音。
這篇沒法複製,請點開看看：
http://mypaper.pchome.com.tw/122566707/post/1323022419
希望對你有幫助..
- May 13 Sat 2017 03:48
冥想5分钟，等于熟睡2小时
这里教你一个简单、易学，有效的快速身体充电（休息）方法。——充电5分钟，等于熟睡2小时。
这个充电，就是冥想。
冥想是什么？
很多人可能不知道冥想是什么。简单安利科普一下。
《科学美国人》杂志2014年12月的主题就是冥想。
静坐冥想的历史长达数千年，近10多年来，科学界发现，静坐冥想对大脑的功能与结构皆有明显的影响，从探索到实践静坐冥想，都可能是改变身心的过程。
在几乎每一门宗教中，都可以发现静坐冥想训练技巧的踪迹。在一般大众媒体中，静坐冥想这个概念带有各式各样的意涵。在这裡，我们把静坐冥想定义为一种教化正向人格特质的心灵修养活动，例如，比较稳定且清晰的心境、平衡的情绪、带著关怀的「正念」（mindfulness）或甚至是爱与慈悲心。在我们刻意培养这些特质之前，它们一直潜存著，静坐冥想也是去熟悉「宁静且灵活的存在方式」的一种过程。
- May 12 Fri 2017 06:27
怎麼忍住這種激動?
1.去試試禪修活動吧，參加一天的那種，兩次以後你會發現你的念頭會降低。
但是久沒禪修，念頭還是會加強
佛教中的死隨念與不淨觀，也許對你有用
但是不管如何都需要有禪師指導，可以上大型的佛教團體舉辦禪修，有不少不用錢。
2.另一種管道是去輔導室，或找心理諮商師。
3.減少看電視跟網路上點擊與美女有關係的連結，或圖片
- May 11 Thu 2017 06:46
氣功治癌靠自己
氣功能否醫治癌症？在過去，成功治癒的個案是不少的。可是，我們不應該太迷信氣功，因為社會充斥着不少偽氣功師，迷信只會增加我們上當的機會。
舉一個實例，多年前有面癱（面神經麻痹）病人在加拿大用外發氣功隔空醫治，由病發到我診所轉用針灸為止，以外發氣功持續治療的六個月並無任何改善，當時我曾取笑那病人說，大師說他可用外發氣功把你歪了的面拉正，何不先叫他把你好的一面扯歪，不就是兩面平衡嗎！
充斥偽氣功師
當然，棍騙絕對沒有能力把斜面拉正或正面拉斜，然治療面癱的黄金期早就被棍騙浪費了。我們在相信外發氣功之前，稍作理性的思考，或許可降低受騙的機率。
- May 10 Wed 2017 01:06
靜坐後入睡靈魂出竅?
「默照禪修持法」
- 靜坐 放鬆，看著你的心…… 文／聖嚴法師
你常聽說靜坐很好，可以安定身心，但怎麼坐卻不甚了了？
今天，請來一代禪宗大師聖嚴法師，教你正確的打坐及禪修法「默照禪」，
這是法師 6 年閉關所修，也是他在禪七指導學生所用的法門，
大師教你打坐，非常殊勝難得。
一、方法：
- May 09 Tue 2017 03:10
冥想Meditation · Chinese Lesson
作为一种放松身心的方式，冥想可以说是相当普遍而为人所熟知的，其中又有许多不同的流派和理论，在实际做法上却又不尽相同了。今天的课程会谈到瑜伽语音冥想，看看这样的方式如何帮助现代人放下杂念与压力，达到身心的平衡与健康。
以下文章來自: https://chinesepod.com/lessons/%E5%86%A5%E6%83%B3-meditation
- May 07 Sun 2017 04:42
靈逼體? 靈動...? 身體不舒服 怎麼辦?
- May 06 Sat 2017 00:14
四種清淨明誨之禪定
很多人讀佛經根本沒抓重點.
比如楞嚴經卷五,卷六,有文殊菩薩代世尊評定,二十五位阿羅漢,跟大菩薩的修持方法,已評定戒律非究竟的修持方法,其中有一段
持犯但束身 非身無所束
元非遍一切 云何獲圓通
這裡表示,戒律無法偏及一切處所,怎麼能得到圓通呢?
後來有講觀世音菩薩的耳根圓通法門,為諸法門第一.
這裡就很難懂,為何講耳根圓通,楞嚴經反而要推薦楞嚴咒?
- May 05 Fri 2017 00:57
有一個人喜歡在大太陽底下靜坐
回樓主 :
靜坐地點並不一定要在佛堂或神明廳，任何地方都可以作為靜座的地點，若果思想方向正確，那個人並不會因此受到干擾，反而還會被眾生尊敬，自願當其護法，況且太陽底下，陽氣極盛，何來干擾之說。
本文來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150422000010KK05547
- May 04 Thu 2017 21:21
靜坐的疑問~請各位有在靜坐的大德與居士幫忙
